هذه باقة من الرموز والصور التعليمة التي قد تساعد المصممين إن شاء الله تنال إعجابكم
This is your new blog post. Click here and start typing, or drag in elements from the top bar.
 يسمى بالصملاخ، وهو مادة شمعية صفراء (سائل دهني زيتي)، يتم إفرازه في الثلث الخارجي لقناة الأذن الخارجية للإنسان وهو الجزء المغلف بالغضروف والواقع بين طبلة الأذن وبين الفتحة الخارجية للأذن. في هذا الجزء من القناة توجد غدد دهنية مهمتها إفراز مواد لزجة وثخينة. كما توجد في هذا الجزء أيضاً غدد عرقية مهمتها إفراز مواد أكثر سيولة. ويتكون من مجموع نوعي المواد اللزجة والسائلة شمع الأذن إن لوجود الشمع في تلك المنطقة من الأذن أهمية في تنظيف الأذن وترطيبها، إضافة إلى الحماية من الميكروبات بأنواعها ومن الحشرات. أنواع شمع الأذن هناك نوعان من شمع الأذن: النوع الرطب وهو بني اللون ولزج، يتألف من نحو 50 في المائة من الدهون، و20 في المائة من البروتينات. أما النوع الثاني فهو شمع الأذن الجاف الذي يكون لونه رماديا ويكون على شكل قشرات. وهو يتألف من 18 في المائة من الدهون و43 في المائة من البروتينات. ويكون نوع شمع الأذن محددا لكل شخص معين. الناس عامة يتفاوتون في نوعية شمع الأذن، وذلك لاعتبارات عرقية جينية. فالأشخاص من الأصول الأفريقية أو القوقازية البيضاء لديهم إفرازات شمعية ذات طبيعة رطبة تخضع لجينات وراثية سائدة وقوية التأثيرات، أما الأشخاص من الأصول الآسيوية والهندية ومن سكان القارة الأميركية الأصليين فلديهم افرازات ذات طبيعة جافة وصلبة تخضع لجينات وراثية ذات صفة متنحية وضعيفة التأثيرات. يختلط شمع الأذن مع الجلد المنسلخ، ومع بعض من الشعر، والنتف الأخرى. وحالته تتراوح بين الحالتين السائلة والصلبة المتصخرة، ويعتمد ذلك على كمية كل من العناصر الموجودة وعلى الزمن الذي قضاه الشمع داخل القناة. وكلما كانت نسبة الجلد الميت اكبر وكلما كان فترة وجود الشمع أطول، كلما كان اشد صلابة. وظائف شمع الأذن - التنظيف : الشمع يعلق بالطبقة الخارجية للمناطق الداخلية في قناة الأذن الخارجية. ومن الصعب تحركه إلى الخارج ما لم تتحرك أصلاً تلك الطبقة من الخلايا الحية المبطنة للقناة، لكن حركة مفصل الفك تُؤدي إلى إحداث نوع من الحركة البطيئة جداً، والتي تُزيح إلى الخارج طبقة الخلايا السطحية الجلدية البطانة للقناة. ومع حركة الخلايا البطيئة إلى الخارج، تخرج الطبقة الشمعية حاملة معها كل الوسخ والغبار والشوائب التي علقت به وبلزوجته. - الترطيب والتزليق والتزييت : من المهم جداً وجود مادة تُرطب البطانة الداخلية لقناة الأذن الخارجية، وذلك لمنع حصول الجفاف في جلد القناة الخارجية، وبالتالي منع تداعيات الجفاف من حكة وحُرقة. وسبب وجود خاصية الترطيب والتزليق في شمع الأذن هو وجود كمية عالية نسبياً من الدهون والكولسترول في شمع الأذن. - الوقاية والحماية من الميكروبات والحشرات : مجموعات كبيرة من الدراسات الطبية أكدت أن شمع الأذن يقوم بتلك المهمة للتغلب على البكتيريا والفطريات والفيروسات. وقالت نتائج الدراسات أن مادة شمع الأذن تحتوي على مركبات كيميائية ذات قدرات على قتل الميكروبات بفاعلية. أفضل وسائل معالجة تراكم شمع الأذن الوسيلة الآلية (التنظيف الذاتي) : إن لم يكن الشمع في أذنك مسببا للمشاكل، فانك لست بحاجة إلى عمل أي شيء، فحركة الفك، أثناء المضغ أو الكلام تؤدي إلى انتقال الشمع من داخل القناة نحو الاذن الخارجية، ثم يأخذ بالاضمحلال و يبدأ بالجفاف بعد تعرضه للهواء ومن ثم السقوط لوحده. الوسيلة اليدوية : إذا كانت هناك حكة أو انزعاج خفيف، فيمكنك استخدام قطعة قماش أو منشفة صغيرة برفق وعناية، وتذكر أن هذا الشمع ليس أوساخاً ولا ظاهرة غير طبيعية. عادات خاطئة في تنظيف الشمع: من الأخطاء الشائعة أن يقوم الشخص بنفسه بإزالة شمع الأذن من القناة السمعية كلما أحس بحكة داخل أذنه، ونفس الشيء تقوم به الأم مع طفلها الصغير كلما لاحظت أنه يمسك أذنه عند البكاء، فتستخدم أعواد الأذن لإزالة الشمع من أذنه. إنه خطأ شائع وقد تكون نتيجته التسبب في ثقب طبلة الأذن. لذلك تجنب واحذر إزالة الشمع بالطرق التالية : - استخدام أعواد مسحات القطن. - استخدام وسيلة التروية بالماء عبر الضخ بالفم. - استخدام الكوب والشمعة - استخدام مسحات القطن - استخدام قلم أو مفتاح أو دبوس - استخدام قطرت إزالة وتفتيت الشمع دون استشارة الطبيب أخطار استخدام الوسائل المنزلية في إزالة الشمع: - دفع كتلة الشمع إلى مسافة أعمق داخل قناة الأذن الخارجية، الأمر الذي سيؤدي إلى إعاقة إخراج الشمع، وإلى تراكمه طبقات فوق طبقات داخل الأذن. - تهتك وقروح الجلد المبطن للقناة، ما يُسهل حصول التهابات الأذن الخارجية. - احتمالية التسبب بتهتك أنسجة طبلة الأذن، أي نشوء ثقب فيها - التنظيف المتكرر يدفع الغدد المسئولة عن إفراز المادة الشمعية على إفراز كميات أكبر - حدوث عدوى والتهابات أسباب تراكم وتصلب شمع الاذن - بعض حالات الجلد المرضية مثل الأكزيما : لأنها تزيد من إنتاج خلايا الجلد. والنمو الكثيف للشعر داخل القناة يطوق الصملاخ، ما يبطئ انتقاله إلى خارج الأذن. - في بعض الحالات تزيد سرعة الإفراز على سرعة التخلص من الشمع. - استخدام العيدان التي يغطى طرفيها بالقطن : حيث يمكنها ان تدفع الشمع أكثر إلى داخل قناة الأذن، حيث يأخذ بالتراكم والتصلب. - تقدم عمر الانسان : وهنا تبدأ الغدد في قناة الاذن بالضمور، منتجة سائلا اقل زيتا، ولذلك فانه لا ينتقل بسهولة عبر قناة الاذن. أعراض شمع الأذن الزائد زيادة تراكم الشمع قد يعمل على الضغط على طبلة الأذن أو أن يتسبب بسد مجرى القناة، ما يُعيق قدرة السمع، لذلك يجب زيارة الطبيب إذا ظهرت أيّاً من الأعراض التالية : - ضعف أو فقدان السمع - رنين أو طنين الأذن - آلام أو أوجاع الأذن خاصة بعد الاستحمام - انسداد الأذن - عدم الاتزان وقد يوصي الطبيب -بعد فحص اذنك بأداة فحص الأذن- باستخدام قطرات للأذن لتليين الشمع عدة ايام قبل العودة لإزالته. وغالبا ما تؤدي القطرات لوحدها المفعول المطلوب بتليين الشمع بدرجة كافية بحيث يخرج من الأذن لوحده. في بعض الحالات قد يضطر الطبيب إلى طريقة الشفط المجهري وفي كل الأحوال لا ينصح في الطب الحديث بغسل الأذن. العاب القوى
أنواع البدء: البدء العالي، والبدء المنخفض البدء العالي: وهو الشائع والمستخدم في المسابقات المتوسطة والطويلة وله طريقتان: البدء من الساق المرتكزة خلفاً، والبدء من الساق المرتكزة أماماً0 البدء العالي المراحل الفنية للبدء من الساق المرتكزة خلفاً: 1- يقف المتسابق وتكون إحدى القدمين خلف خط البداية مباشرة والقدم الثانية بمسافة 1-1.5 قدم ومن المستحسن أن تكون قدم الارتقاء هي المتقدمة للاستفادة من قوة دفعها أثناء الانطلاق0 2- عند سماع كلمة (استعد) تثنى الركبتان قليلاً ويميل الجذع في حركة بسيطة إلى الأمام بحيث تتقدم الذراع المقابلة للرجل المتقدمة، وتدفع الذراع الثانية للخلف مع انثنائها من مفصل المرفق0 3- ينتقل وزن الجسم على الرجل المتقدمة ويقع (مركز ثقله) على منتصف قوس قدمها0 4- في هذا الوضع ترتكز القدم الأمامية بأكملها على الأرض وترتكز القدم الخلفية على مقدمتها (المشط)0 5- عند سماع إشارة (الانطلاق) ينطلق المتسابق إلى الأمام بدفعة قوية برجليه ويسحب الرجل الخلفية مع رفع ركبتيه إلى الأمام وإلى الأعلى تاركة الأرض مع تحريك الذراع الأمامية خلفاً والأخرى أماماً0 المراحل الفنية للبدء من الساق المرتكزة أماماً: 1- توضع القدم التي ستبدأ بالانطلاق ( القدم الحرة ) وهي الأقل قوة خلف خط البداية مباشرة وعلى كامل القدم . 2- توضع مقدمة القدم الخلفية ( قدم الارتقاء ) موازية لكعب القدم المتقدمة وتبعد عنها خارجا بمسافة عرضية لمشط قدم التلميذ وترتكز على مقدمة قدمها . 3- تصنع عضلات خلف الفخذ مع عضلات الساق زاوية 140تقريبا وذلك لحفظ توازن الجسم . 4- تثنى الركبتان نصفا ويميل الجذع أماما مع ثنية ويوجه النظر على بعد 10-15 م أماما. 5- تسقط الذراع المخالفة للقدم الأمامية مع تقدمها وثنيها قليلا من المرفق . 6- تتجه الذراع الأخرى للخلف قليلا مع ثنيها من المرفق ويقع ثقل الجسم على القدم المرتكزة أماما . الخطوات التعليمية والتمرينات الأساسية والتكميلية لمهارة البدء : 1- الوقوف والقدمان متوازيتان ثم الميل إلى الأمام والجري0 2- الوقوف بإحدى الرجلين أماماً والأخرى خلفاً، المسافة بين القدمين مناسبة يراعى أن تكون قدم الارتقاء للأمام وعند سماع استعد يدفع بمشط القدمين مع تحريك الذراع العكسية للرجل الأمامية للأمام ثم بعد الإشارة الدفع القوي مرجحة الرجل (البدء العالي) ويؤدي هذا التمرين في مجموعات0 3- البدء من وضع القرفصاء مع عدم وضع الركبة الخلفية على الأرض، يلمس التلميذ الأرض بأطراف أصابع القدمين، القدم الأقوى أماماً، الرجل الخلفية تثنى قليلاً – مركز ثقل الجسم يقع على الرجل الأمامية، الرأس في وضعه الطبيعي ولا يؤخر للخلف0 4- البدء من وضع القرفصاء مع لمس الركبة الخلفية للأرض ويراعى أن تكون المسافة بين القدمين متوسطة، الفرد يكون كاملاً بالرجل الأمامية، الخطوة الأولى سريعة، استقامة الجذع تدريجياً، الرأس لا تسقط تجاه الصدر ولا تثنى للخلف0 5- البدء المنخفض مع الإشارة. البدء المنخفض: طرق توزيع القدمين في البدء المنخفض0 (أ) البدء قصير التوزيع: المراحل الفنية للبدء قصير التوزيع: 1- يقيس التلميذ بقدمه من حافة "خط البداية" البعيدة عن "خط النهاية" مسافة قدمين أو قدم ونصف (50-60 سم) ويثبت المكعب الأمامي بزاوية (40 5 -45 5) إن وُجد في عكس اتجاه العدو0 2- يقف التلميذ مواجهاً لاتجاه العدو واضعاً مقدم مشط قدم ارتكازه خلف هذه العلامة مباشرة0 3- يضع مشط القدم الأخرى "الحرة" بمحاذاة كعب القدم الأمامية حوالي (25-35 سم) وعلى بعد عرض منها (10-15 سم) ثم يثبت المكعب الخلفي بزاوية (70 5-80 5)0 4- يثبت قدم الارتقاء في المكعب الأمامي (أو الحفرة الأمامية) ويثبت القدم الحرة في المكعب الخلفي0 5- يرتكز التلميذ على ركبة القدم الخلفية في وضع نصف جثو ثم يضع يديه باتساع الصدر خلف البداية مباشرة0 ب- البدء متوسط التوزيع: المراحل الفنية للبدء متوسط التوزيع: 1- يقيس التلميذ بقدمه 1.25 قدم تقريباً من خلف البداية مباشرة ثم يثبت المكعب الأمامي بالطريقة السابقة في البدء قصير التوزيع0 2- يثني الركبتين ليأخذ وضع نصف الجثو بحيث تكون ركبة الرجل الخلفية في محاذاة تقوس القدم الأمامي وتبعد عنها عرضاً من (10-15 سم) وترسم علامة اتصال مشط القدم الخلفية بالأرض ويثبت عندها المكعب الخلفي0 البدء متوسط التوزيع 3- يثبت في المكعب الخلفي القدم الخلفية وتوضع اليدان خلف خط البداية0 جـ- البدء طويل التوزيع: المراحل الفنية للبدء طويل التوزيع: 1- يقيس التلميذ بقدمه (1-1.5) قدم تقريباً من خط البدء ويثبت المكعب الأمامي يثبت فيه قدم الارتقاء0 2- يرتكز التلميذ على ركبة القدم الخلفية بحيث تكون في محاذاة كعب القدم الأمامية وتبعد عنها (10-15 سم) عرضاً0 البدء طويل التوزيع 3- يثبت المكعب الخلفي مكان التقاء القدم الخلفية بالأرض0 4- توضع اليدان خلف خط البداية0 د- البدء الحديث: وهو أن يقوم التلميذ مع المدرس بعدة تجارب لكي يصل إلى الأبعاد المناسبة له أو إلى الوضع المريح الذي يسمح له بحرية وقدرة الانطلاق بقوة وبسرعة وبثبات وتثبت المكعبات كالآتي: المراحل الفنية للبدء الحديث: 1- يضع التلميذ ركبة ساق الارتقاء خلف خط البداية مباشرة ويسحب مشط قدمها في حركة ثني إلى اتجاه الركبة ثم يرسم علامة على الأرض0 2- تكون هذه المسافة بطول ساق التلميذ نفسه من الركبة إلى المشط ويثبت فيها المكعب الأمامي0 3- يثبت قدم الارتقاء في المكعب الأمامي وتوضع مشط القدم الحرة خلف كعب قدم الارتقاء قليلاً وللخارج بمسافة اتساع الحوض ثم يبدأ في أخذ الوضع (خذ مكانك) توضع الذراعان خلف خط البداية قبل تثبيت الكعب للخلف0 4- يأخذ التلميذ وضع الاستعداد ثم ينطلق ويكرر هذا عدة مرات توضع علامات للقدم الخلفية إلى أن يصل إلى أفضل وضع له0 الخطوات التعليمية للبدء المنخفض: 1- عمل نموذج للتلميذ0 2- التدريب على الأوضاع السابقة0 3- الانطلاق وإعادة التوزيع0 الأداء الفني للجري الوثب الطويل: المراحل الفنية للوثب الطويل: (1) الاقتراب: 1. يقاس الاقتراب بقدم التلميذ نفسه، وطول طريق الاقتراب من (30-40) متر0 2. لضبط وتقنين هذه الخطوات يؤدي الاقتراب من ناحية لوحة الارتقاء عدة مرات0 3. تأدية الاقتراب من أول طريق الاقتراب ويساعده على ذلك العلامات الضابطة التي توضع على طريق الاقتراب وقبل الارتقاء بحوالي 6 خطوات0 (2) الارتقاء: 1. يتم بدفع لوحة الارتقاء بقوة وبسرعة وبالقدم بالكامل0 2. عندما يصل مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام لوحة الارتقاء تكون عملية الدفع بمشط القدم قد وصلت إلى أوسع مدى لها وتكون الزاوية بين قدم الارتقاء والأرض من (70 5-75 5) تقريباً0 3. مما يزيد من فاعلية عملية الارتقاء حركة الذراعين ومرجحة الرجل الحرة للأمام وأعلى قليلاً وهي منثنية عن مفصل الركبة0 4. يكون الجذع معتدلاً وعلى استقامة رجل الارتقاء0 (3) الطيران: والمهم فيه نقل ثقل الجسم أماماً عالياً ويتم ذلك بعد الارتقاء والانطلاق بزاوية مناسبة (20 5-25 5) تقريباً مؤدياً الطيران بالطرق المختلفة وفيما يلي شرح للطرق الشائعة للطيران في الوثب الطويل0 (أ) طريقة القرفصاء: 1. وهي أبسط أنواع الطيران حيث يتخذ التلميذ وضع الجلوس بعد عملية الارتقاء0 2. تبقى رجل الارتقاء مفرودة خلفاً والحرة منثنية أمامه0 3. تثنى رجل الارتقاء من الركبة وتأخذ طريقها للأمام لتنضم الرجلان معاً0 4. يمتدان أماماً من الركبتين مع ميل الجذع استعداداً للهبوط0 الوثب بطريقة القرفصاء (ب) طريقة التعلق: 1. وتبدأ بعد الارتقاء بمرجحة الرجل الحرة مع الركبة أماماً مع سحبها إلى الأسفل وإلى الخلف حتى يصبح الجسم على شكل قوس بينما يمتد الذراعان جانباً أو عالياً لحفظ توازن الجسم0 2. عندما يأخذ الجسم في الهبوط تتأرجح الرجلين معاً إلى الأمام ولأعلى والذراعان إلى الأسفل وإلى الخلف تمهيداً للهبوط0 الوثب بطريقة التعلق (جـ) طريقة المشي في الهواء (2 ونصف خطوة في الهواء): وهي أفضل الطرق لأنها تُعد امتداداً وتكملة لعملية الجري: 1. فبعد الارتقاء ومرجحة الرجل الحرة أماماً ثم خلفاً (الخطوة الأولى) تتحرك بعد ذلك رجل الارتقاء أماماً (الخطوة الثانية) على أن تمتد من مفصل الركبة وهي موازية للأرض تقريباً0 2. بعد ذلك تتحرك الرجل الحرة أماماً عالياً (نصف خطوة) حتى تقابل رجل الارتقاء في وضع الجلوس في الهواء استعداداً للهبوط0 3. يلاحظ أن جميع تحركات الرجلان تبدأ من مفصل الفخذين0 4. حركة الذراعين تتفق تماماً مع الرجلين كما هو في الجري0 الوثب بطريقة المشي في الهواء (4) الهبوط: 1. بعد إتمام طريقة الطيران بإحدى الطرق الثلاث السابقة تمد الرجلين للأمام0 2. وعند ملامسة الكعبين لحفرة الرمل يأخذ الذراعان في المرجحة للأمام ولأعلى وليس للخلف0 الخطوات التعليمية للوثب الطويل: يراعى قبل تعلم الخطوات الفنية للوثب أن يكتشف المعلم قدم الارتقاء للتلميذ حتى يسهل عملية التعلم0 أولاً: الخطوات التعليمية لطريقة القرفصاء: 1. الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين0 2. الجري وعند سماع الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجري0 3. تعليم طريقة الارتقاء الصحيح وذلك بالجري ثم الارتقاء للمس أداة معلقة بالرأس ثم بالذراع ثم بالكتف0 4. الجري ثم الوثب إلى مرتفع أو صندوق قفز على شكل خطوة تؤدي في الهواء0 5. الجري ثم الوثب لتعدية حاجز أو عارضة أمام حفرة الوثب مع ضم الركبتين على الصدر والاحتفاظ بوضع القرفصاء ثم الهبوط0 6. الوثب الطويل مع الثبات لتعليم طريقة الهبوط0 7. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً مع تقنيتها، والوثب بطريقة القرفصاء0 8. مراعاة تصحيح الأخطاء أولاً بأولاً0 ثانياً: الخطوات التعليمية لطريقة التعلق: 1. تأدية تمرينات الوثب والحجل0 2. الوثب إلى مكان مرتفع أو صندوق قفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء من سلم الوثب أو الوثب من مكان مرتفع إلى أسفل مع مراعاة اتخاذ وضع التقوس في الهواء وذلك بدفع الحوض إلى الأمام مع بقاء الرجلين والذراعين خلفاً0 3. الارتقاء لأعلى مع لمس عارضة حاجز منخفض بقدم الرجل الحرة حتى يمكن تأدية وضع التقوس للهبوط في الحفرة0 4. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة التعلق0 5. تصحيح الأخطاء بصورة مستمرة0 ثالثاً: الخطوات التعليمية لطريقة المشي في الهواء: 1. الجري والارتقاء ثم الوثب على صندوق القفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء منه على شكل خطوة للهبوط على القدمين معاً في الحفرة0 2. الجري والارتقاء ثم الوثب أماماً على شكل حجلة للهبوط على قدم الارتقاء والرجل الحرة خلفاً0 3. يكرر التمرين السابق عدة مرات مع الهبوط على القدمين معاً0 4. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة المشي في الهواء مع استعمال سلم الوثب أولاً ثم بدونه بعد ذلك0 5. مراعاة تصحيح الأخطاء0 (5) الوثب العالي: المراحل الفنية للوثب العالي: (أ) الاقتراب: 1. يُقاس طريق الاقتراب من منتصف العارضة وعلى بعد ذراع من التلميذ نفسه إلى مكان بدء الاقتراب0 2. يحدد التلميذ خطوات الاقتراب من جهة العارضة أولاً التي تكون في العادة 7 : 9 :11 خطوة وذلك لعدة مرات0 3. يثبت التقنين من مكان بدء الاقتراب لعدة مرات أيضاً إلى أن يضبط الخطوات ويصل بقدم الارتقاء إلى مكانها المحدد وبالسرعة المناسبة0 4. يبدأ التلميذ الاقتراب غالباً من زاوية (28 5-30 5) من العارضة0 5. لتوقيت الخطوات دور مهم في نجاح الوثبة إذ يزداد طول الخطوات مع زيادة سرعتها تدريجياً علماً بأن الخطوة الأخيرة تكون أطولها بينما الخطوة التي قبلها مباشرة تكون أقصرها بمقدار (25-30) سم0 (ب) الارتقاء: 1. تبدأ من الخطوة الأخيرة للاقتراب التي تصل أولاً بالكعب حيث ركبة الرجل منثنية من مفصل الركبة بقدر الإمكان0 2. رجل الارتقاء على امتداد الجذع وفي وضع مائل للخلف0 3. تتحرك الذراعان إما سوياً للخلف أو تمتد الذراع المقابلة لقدم الارتقاء خلفاً والأخرى أمام الصدر0 4. تثنى رجل الارتقاء من مفصل الركبة وهبوط المشط على الأرض والرجل الحرة تتقدم إلى الأمام حتى تصل الركبتان إلى جوار بعضهما0 5. تتقدم المقعدة إلى الأمام حتى تصل فوق قدم الارتقاء وكذلك الكتفين0 6. من هذا الوضع تمتد رجل الارتقاء وتتحرك الرجل الحرة إلى الأمام وأعلى ويرتفع الذراعان عالياً فيرتفع الجسم لأعلى في اتجاه العارضة0 (جـ) تعدية العارضة والهبوط: هناك عدة طرق لتعدية العارضة منها: الطريقة السرجية: 1. بعد طيران الجسم في الهواء يثنى التلميذ مفصل ركبة رجل الارتقاء مع اقترابها من الجذع حتى يصل الجسم فوق العارضة مواجهاً لها نتيجة الدوران للجسم حول محورية الرأسي والأفقي0 2. ينخفض الجذع والذراع الحرة إلى أسفل في اتجاه حفرة الوثب وانبساط الرجل الحرة تماماً مما يساعد على دوران الجسم حول العارضة وعلى امتدادها0 3. تدار رجل الارتقاء إلى الخارج وأعلى فيبتعد الجسم عن العارضة متجهاً للأسفل0 4. الهبوط في هذه الطريقة يكون بالذراع المقابل للرجل الحرة أولاً ثم الكتف فالرجل الحرة0 أهمية التربية البدنية والرياضية
دور التربية البدنية والرياضية في الحد من العنف المدرسي عند المراهق. إن الطفل والمراهق في فترة حياته يحتاج للإثارة والمغامرة والانتماء ومجال لتنفيس طاقته حبا للنشاط، ولا يتم تحقيق ذلك إلا عن طريق نشاط رياضي هادف وهذا ما توفره له حصة التربية البدنية والرياضية، ومع انتشار الهوائيات المقعرة وسيطرة أفلام العنف الأجنبية على الشاشات وتتبع الأطفال لها، تولدت لديهم الرغبة في التقليد ضف إلى ذلك العنف الذي مس الكثير من العائلات جراء متابعة هذه الأفلام وخلف وراءه أمراض نفسية كبيرة منها حب الانتقام واستعمال العنف لتخفيف هذه الرغبة وكذا الضغوط النفسية الاجتماعية وعدم توفر وسائل الترفيه وغياب تفهم الوالدين لتوفير وسائلالراحة في البيوت كل هذه الأسباب تساعد على تنامي ظاهرة العنف المدرسي، فنرى أن التلميذ يقلل من احترامه للأستاذ حيث أصبحت تصرفاته عنيفة لفظيا كاستعمال للكلمات الجارحة (السب، الشتم، الحركات باليدين،) وقد تتعدى ذلك إلى العنف المادي "الضرب" فطالما سمعنا عن حوادث كضرب التلميذ لأستاذه سواء باليد أو بوسائل أخرى،أو يرد غضبه على تلميذ آخر إما خلال الحصة أو أثناء الاستراحة بين الحصص، وفي حالات خاصة يقوم باستعراض عضلاته بالتعدي على الفتيات لفظا وتعبيرا عن مواقفه الرجولية هذا عن العنف الصادر من التلميذ اتجاه التلميذ، أما بالنسبة للعنف الصادر من الأستاذ اتجاه التلميذ فقد يكون لفظا أوفعلا وهو ما يخلق الرغبة في الانتقام والحقد. وعليه نحاول من خلال هذا البحث الكشف على دور وأهمية التربية البدنية والرياضية كحصة تربوية هادفة تحاول من خلال النشاط الرياضي التقليل من ظاهرة العنف المدرسي الذي أصبح هاجساً خطيرًا يضر بالمدرسة، والمجتمع على حد السواء . إن الأمر الذي لا جدال فيه هو أن حصة التربية البدنية والرياضية هي من أهم المواد الأكاديمية التربوية التي تساهم بصفة فعالة في عملية التربية على مستوى المدارس، ولكن ومع استفحال ظاهرة العنف تسجل مدارسنا اليوم ارتفاعا مخيفا للظاهرة داخل المدرسة، حيث سجلت في الآونة الأخيرة 4273 حالة اعتداء جسدي بين التلاميذ. بحيث أن مخلفات هذا الارتفاع المذهل لهذه الظاهرة دفعنا للبحث عن الوسائل التربوية التي تمكننا من الوقاية من هذا السلوك، وانطلاقا من أن حصة التربية البدنية والرياضية مادة تربوية يتفاعل فيها مباشرةالأستاذ والتلميذ لما تحويه هذه الحصة من ميزات خاصة في المجال النفسي التربوي دفعنا إلى طرح التساؤل التالي : هل لحصة التربية البدنية والرياضية دورفي التقليل من العنف على مستوى مدارسنا في مرحلة المراهقة؟ 01 إن حصة التربية البدنية و الرياضية، هي جزء بالغ الأهمية كونه مادة تسعى إلى تحسين الفرد بصفة خاصة و المجتمع بصفة عامة من خلال ما تمده لنا من أنشطة رياضية و تربوية تخاطب الجسم و العقل معا، خاصة في المرحلة المراهقة التي هي أهم مرحلة في حياة التلميذ لأنها مرحلة نمو عقلي وجسدي مليئة بالتناقضات, ومن ثمة جاء موضوعنا هذا الذي نحاول أن نسلط الضوء فيه على ظاهرة العنف المدرسي. الذي يهدد مؤسساتنا التربوية و منه المجتمع.ولقد اعتمدنا في تقديم هذا البحث الارتكاز على جانبين أساسيين هما: google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); أولا: جانب عملي ميداني: إن حصة التربية البدنية و الرياضية فسحت المجال أمام التلميذ ليلعب و يمرح و يفوز و يربح و كل هذه الأشياء كتنفيس عن مكبوتا ته وهروبا من المشاكل التي يعانيها فبدل أنه يغضب ويثور في وجه زملائه أو الأستاذ حتى يضرب أو يضرب، فيقوم بتفريغ هذه المكبوتات خلال ممارسته لمختلف الأنشطة الرياضية بدل الانطواء و العزلة. ثانيا: جانب علمي: مادة التربية البدنية و الرياضية هي مادة رسمية ضمن المنهاج العام للمنظومة التربوية وهي المادة التي لها أكبر تأثير مباشر و غير مباشر على الدروس الأكاديمية الأخرى. فهي تعطي التلميذ نفس جديد وروح عالية لإستقبال الحصص الأخرى وهذا ما نجده في مختلف فوانين التربية البدنية و الرياضية، الصادرة في 1976 " أفريل 1989 " وكذا قانون 2004 و التي تنص على إلزامية ممارسة النشاط البدني الرياضي في كل الأطوار التعليمية، واختيارها مادة أساسية مثل باقي المواد الأكاديمية الأخرى. وهذا راجع لما تلعبه من دور فعال في بناء المواطن الصالح من الناحية البدنية، النفسية، الاجتماعية. 6- المفاهيم الواردة في الدراسة: *التربية البدنية و الرياضية:التربية البدنية والرياضة عند " شارلز بيوكر " هي ميدان تجريبي هدفه تكوين المواطن الصالح اللائق من الناحية البدنية والانفعالية والاجتماعية وذلك عن طريق ممارسة ألوان النشاط البدني الرياضي. كما يعرفها "ويليامز" على أنها مجموعة الأنشطة البدنية والرياضيةالمختارة التي يمارسها الأفراد وفق حالة كل منهم،ومنه فإن التربية البدنية والرياضية هي العملية التنموية للجسم والعقل معا حيث تسمح له بالنمو السليم بمبادئ وأخلاق عالية وصحة جيدة وحركات صحيحة. * حصة التربية البدنية والرياضة: حصة التربية البدنية هي عملية توجيه، النمو البدني والقوام للإنسان باستخدام التمرينات البدنية والتدابير الصحية وبعض الأساليب،التي تشترك مع الوسائل التربوية بتنمية النواحي النفسية والاجتماعية الخلقية على مستوى المدرسة والتلاميذ،ومن ثمة فإن حصة التربية البدنية هي عملية تربوية فوق الميدان تساهم في النمو البدني والصحي للتلاميذ تحت إشراف أستاذ. * ظاهرة العنف : إنظاهرة العنف هي تبيان للشيء وظهوره بعد جفائه أو بروزه أو بعد عدمه أو جوده على الواقع والظاهرة غالبا ما تكون شيء غير مألوف وعلى غير العادة * العنف: اصطلاحا كلمة العنف تعني صفة عنيفة تستعمل فيها القوة بطريقة تعسفية هدفها الإرغام والقهر . 02 والعنف عند المفكرين العرب هو فعل خشن فظ يهدف إلى الضغط.وإرغام الآخرين، فليس فقط التعدي الجسدي على الآخرين بل أنه يمكن أن يكون على شكل تعدي شفوي أو حركي أي عن طريق الإشارات أو الحركات المحرجة للآخرين قصد شر ما ومن هنا أعتبر مشكلة أخلاقية. وعليهيمكننا القول أن كلمة العنف تعني التعدي على حرية وكرامة الآخرين سواء كلامًا أو فعلاً بدافع عدوانية واندفاعية حادة قصد إهانة الشخص أو الحصول على شيء معين. * التلميذ :هو الشخص الذي يتلقى دروس من لدن المعلم بانتظام وفق نظام تربوي معين ومحدد ويسمى المستقبل أو المتلقي . * المراهقة:مرحلة عمرية محصورة بين الطفولة المتأخرة ومرحلة الشباب وهي في الغالب تكون بين 12 -15 سنة للإناث و13-16 سنة للذكور. * المدرســــة : تمثل المنزل على نطاق أوسع وهي أكثر ثباتا وأشد خضوعا لتطورات المجتمع،وهي مؤسسة ثقافية تربوية تؤثر في نمو وسلوك الفرد وذلك بما هيئته من أنواع متنوعة من المناشد الاجتماعية التي تساعد على النمو في كل الجوانب. * العدوان : التغلب على المعارضة بالقوة ، انتقاد الآخرين علنا ، الميل إلى لوم الأخرين علنا و التنذر عليهم. * العدوانية : هذه السمة تشير إلى الأفراد الذين يقومون تلقائيا بالأعمال العدوانية البدنية أو اللفظية و يستجيبون بصورة انفعالية و يتصدون للآخرين بالهجوم أو المشاحنات و يتميزون بالاندفاع و عدم الهدوء و محاولة تدمير الغير و ممتلكاته - الخلاصة العامة : إن مادة التربية البدنية هي مادة تربوية تعمل على تنمية القدرات الحركية والمهارية والعقلية عند التلاميذ إضافة إلى كونها فضاء مفتوح أمامهم للتنفيس عن مكبوتا تهم لما تحتويه هذه الحصة من ألعاب مختلفة وتمارين رياضية متعددة تمد التلاميذ بالرضا والمتعة خاصة وهو في مرحلة المراهقة التي تحتاج إلى مجال يحقق فيه ذاته. ومع غزو ظاهرة العنف للمجتمع عامة والمدرسة خاصة وباعتبارها- المراهقة- اللبنة الأولى لبناء الأمة وتوطيد دعائمها فإن لحصة التربية البدنية و الرياضية دور فعال وإيجابي في التقليل من العنف المدرسي عامة و المجتمع خاصة لدى التلميذ المراهق.. 03 - التوصيات: نظرا لما جاءت به الدراسة من أشياء ايجابية يمكن استغلالها يوصي الباحثان بمايلي: - الاهتمام بحصة التربية البدنية والرياضة وتوفير كافة الشروط الضرورية من أجل أن يقوم بدوره بالشكل المطلوب. - التأكيد على الدور الإيجابي الذي تلعبه حصة التربية البدنية والرياضية في التقليل من العنف داخل المؤسسة التربوية . - إعادة النظر في الحجم الساعي الأسبوعي لأن الدراسة أوضحت لنا أنه كلما كان الوقت طويلا على ممارسة حصة التربية البدنية والرياضة كلما مال التلاميذ في تصرفاتهم إلى استعمال العنف. - تشجيع التلاميذ على ممارسة النشاطات الرياضية خارج نطاق المدرسة، حتى تعمل على التقليل من العنف وكذلك تكون دعمًا لحصة التربية البدنية والرياضة. - تكثيف النشاطات الرياضية والدورات التي تتم بين الأقسام من قبل الإدارة وتشمل المنافسة بين مختلف التلاميذ مع تكريم الفرق التي تتمتع بالروح الرياضية.- التحسيس بخطر العنف داخل المؤسسات التربوية وإيجاد الأشياء التي تحد منه أو تعمل على تقليله. - إجراء دارسات في موضوع العنف في مختلف أطوار المنظومة التربوية لتوضيح موطن الداء و معالجته بطرق علمية صحيح .  · حمل دليل معلم التربية البدنية ... · حصة التربية البدنية في المدارس هل ... · توجيهات في مادة التربية البدنية · الأخوان معلمي التربية البدنية مشاكل ... · كيف تصبح معلم متميز في مادة التربيه ... · كتاب التربية البدنية الأول ابتدائي ... · بدنية | مكتبة التربية البدنية · سجلات معلم التربية البدنية · كفايات معلم التربية البدنية · سجلات معلم التربية البدنية | بدنية ... · تعميم عن واجبات وتوجيهات معلم ... · معلم التربية البدنية ( مشرف النشاط ... · سجلات مهمة لمعلم التربية البدنية · التربية البدنية · معلم التربية البدنية - منتديات ... · كتاب دليل معلم التربية البدنية للصف ... · ورشة عمل عن -جائزة معلم التربية ... · منتديات المعرفة -> أهمية التربية ... · الاتحاد السعودي للتربية البدنية ... · منتديات بدنية العرب · التربية البدنية بالاحساء · حقيبة معلم التربية البدنية - منتديات ... · التربية البدنية في سن الطفولة ... · بعض الرموز والرسومات التى يحتاجها ... · [طرق تدريس] أساليب التدريس في دروس ... · إطـــارات رياضـيــــة لمعلــم ... · دليــــــلـ معـــــــلمـ..التربية ... · الوسائل التعليمية,واستخدامها في ... · من طرق تدريس التربية البدنية للصفوف ... · سجلات معلم التربية البدنية - تحاضير ... · كفايات معلم التربية البدنية 2 · التربية البدنية - احصائيات و ترتيب · مدير التربية يرعى حفل تكريم المعلم ... · كلية التربية البدنية للعلوم ... · دليل معلم للتربية البدنية · شعبة التربية البدنية · التخطيط التربوي لمادة التربية ... · Thread كتب التربية البدنية الصف الاول ... · دليل معلم التربية البدنية التعليمي ... · طرق تدريس التربية البدنية · - خصائص معلم التربية البدنية - منتديات ... · معلم التربية البدنية وعوامل السلامة ... · معلم التربية البدنية ذلك الجندي ... · [توجيهات في مادة التربية البدنية · تكريم معلم التربية البدنية المتميز ... · // · مهام معلم التربية البدنية - منتديات ... · حقيـبـة التربية البدنية ( كل ما يخص ... · التربية البدنية · 3 من معلمي التربية البدنية بالجوف ... · كيف تصبح معلم متميز في مادة التربيه ...
· ملتقى التربية البدنية - ملتقى ... · الدايل ( المعلم المتميز ) علينا ... · نوعية التربية البدنية | منظمة الأمم ... · التربية البدنية في رياض الأطفال ... · ثانوية الملك عبدالله تنفذ صف صباحي ... · كنوز التربية البدنية والرياضية خاصه ... · التخطيط التربوي لمادة التربية ... · ابن يحب التربية البدنية ولا يحب ... · كتاب التربية البدنية الصف الأول ... · فلسفة المنهج فى التربية البدنية ... · إدراكات مشرفي التربية البدنية ... · قسم التربية البدنية والفنية - منتدى ... · مشروع التربية البدنية لطلاب مدرسة ... · الحجاج يحصل على شهادة المعلم ... · منتدى التربية البدنية - منتديات ... حل لكثرة التشتت أثنــاء المذاكرة ...
يجب ..أن ينظر هل هو متعب صحيًا أو هل يشغله شيء صحيًا أو نفسيًا ؟ فإذا سأل نفسه وكان متعبا مثل بعض الطلبة كثيري السهر أو من يقضون وقتا قليلا في المذاكرة ومن يقضون وقتا قليلا للراحة، فمن هنا يأتي التشتت فهو قد يكون سببه التعب الجسماني ولذلك يجب عليه إذا أحس بالتعب أن يرتاح لأنه في هذه الراحة يستطيع التركيز وعدم تشتيت الذهن، أحيانا يكون التعب النفسي وهو يكون كالقلق عند الامتحان، فكثير من الطلبة يصابون من التعب النفسي خوفًا من عدم الحصول على المستوى المطلوب ففي هذه الحالة يتذكر أن ماله سوف يأتيه وأن نصيبه لن يضيع ابدأ فالله لا يضيع من أحسن عملا . فإذا أمكن أن يقرأ بعض القرآن أو يسبح الله لدقائق أو ليتوضأ ويصلي ركعتين لله فهذا كفيل بأن يعيد إليه الهدوء والتركيز. لا أستطيع الدراسة إلا في الليل، وهذا يجعلني أذهب إلى الامتحان بغير نوم.. الحل أن يعطي جسمه قسطا من الراحة، فلا بد أن يرتاح الإنسان كي يتمكن أن يؤدي العمل المطلوب منه، فإن كان لا محالة فليكن جزء من الليل، لأن النوم ليلاً مطلوب صحيًا ولا يعوضه النوم بالنهار، ولذلك عليه أن يترك عادة السهر طوال الليل بأن يجرب السهر بعض الليل بحيث ينام ساعات معينة لكي يرتاح جسمه، فإذا لم ينم الإنسان بالليل فمهما حاول من جهد بالنهار فلن يؤتي الثمار المطلوبة التي يريدها، لأن السهر يحمي الجسم من مزايا صحية كثيرة فهو أساسًا يدرب نفسه على إنقاص ساعات السهر بالليل تدريجيًا ، أي يعود نفسه على التدريج في السهر بالنقص حتى يصل إلى نوم معقول ، وهو لا ينبغي ألا يقل ساعات النوم للشاب عن 6 ساعات ليلاً ، ونقصد بالليل هو الوقت الذي يبدأ من وقت غروب الشمس حتى طلوع الفجر، فلنفرض أن الوقت غروب وطلوع الشمس 10 ساعات فليحاول أولاً التدرب على النوم قليلاً حتى يأخذ نصيبه، ولكن الانصراف كليًا إلى المذاكرة فإنه أمر غير وارد صحيًا لا من الناحية الصحية ولا من الناحية العقلية، فالأفضل أن يعود نفسه بالتدريج على النوم ليلاً. فالإسلام له أصول في موضوع المذاكرة ليلاً فيبين المولى أن "ناشئة الليل هي أشد وطأ أقوم قيلا " أي أن المذاكرة والاجتهاد ليلاً لها شأن كبير ولكنها متعبة ، أي أنها مفيدة ولكنها متعبة، ولكي نجني الثمار منها نجد الحل موجودا في سورة المزمر أن الله سبحانه وتعالى علم الرسول وأصحابه ألا يقوموا كل الليل لأن منهم من سيجاهد ومنهم من سيضرب في الأرض ومنهم من يكون مريضا ومنهم من يقضي أمورا أخرى، فعلى الإنسان أن يستذكر دروس في جزء من الليل مهما كان الأمر ، إذا اقتضى الأمر أن يسهر ليلة بطولها فليعمل حسابه أن يعوض ذلك في ليلة قادمة لينام وقتا أطول. الطريقة السليمة للمراجعة أيام الامتحانات؟! المراجعة أساسها أن يقف الإنسان على النقاط الأساسية في موضوع الدرس، لأن المراجعة ليس معناها حفظ المراجعة، بل معناها تذكر النقاط الرئيسية في موضوع الدرس ، وهذا يستدعي من الطالب أن يحاول الإلمام بموضوع معين، فيبحث عن نقاطه الأساسية ثم يذاكر هذه النقاط الأساسية، أو يحاول كتابة ملخص عنها أو يحاول أن يناقشها مع زميل آخر، إنما من الواجب أن نتذكر أن المراجعة ليس معناها الحفظ الكامل للموضوع إنما المراجعة معناها تأكيد النقاط الأساسية في الموضوع الذي سيراجع، وتكون المراجعة أحيانا مفيدة في هذا الاتجاه إذا كانت تنطوي على مناقشة مع زميل في نفس الموضوع ، يناقشان نقاطها الأساسية، وتكون موضع حوار بينه وبين الزميل وهذه أفضل طريقة للمراجعة، أو أحاول التركيز على النقاط الأساسية أو رسم نقاطها إذا احتاجت لرسم أو مناقشتها مع زميل يهتم بنفس الموضوع، فعليه الاحتراس من إدراكه أن المراجعة تعني الحفظ، ولكن المراجعة هي الإلمام بموضوع البحث ونقاط البحث الأساسية. حالات القلق الشديدة قبيل الامتحانات؟! وكيف نستطيع التغلب عليها؟! حالات القلق في وقت الامتحانات حالات اعتيادية تنشأ عن إحساس الطالب بأنه في موقف قد لا يحقق له ما يريد من نجاح أو ما يريد من تفوق، فهو قَلِق بمعنى أنه مشغول بدروسه لدرجة أنه يخشى ألا يحصل على المستوى الممتاز، والحل للتغلب على هذا القلق أن يتذكر الطالب أن الامتحان ما هو إلا موقف عادي يمر به في كل يوم، بمعنى أنه في كل وقت يسأل هو نفسه ماذا يعرف؟ هذا شيء، أما الشيء الثاني فالقلق يضيع إذا أحس الإنسان أنه قادر على التغلب على الصعاب، وهذا الإحساس يتولد في الطالب من شيئين: الشيء الأول هو أن يثق أن الله سبحانه لا يضيع أجر من أحسن عملاً، فليطمئن أنه ما دام أدى واجبه فلا بد أن ينال الجزاء الأوفى من الله سبحانه وتعالى، الشيء الثاني الذي نحارب به القلق أن يرتاح الطالب فيذاكر الوقت المعقول ويؤدي واجبه في نطاق الزمن الذي يمكنه من أن يفهم ويستذكر الدروس لكن لا يطغى على وقت الراحة، فإذا حرص على أن يختار وقتًا للمذاكرة ويبقى وقت آخر للراحة أسهم ذلك في ضياع القلق وثبت فؤاده. فالقلق حالة نفسية ناتجة عن إحساس بأن الإنسان غير مطمئن لما يريد أن يحقق من تفوق أو نجاح، فلكي يطمئن فيجب أولاً أن يدرك أن الله عز وجل لا يضيع من أحسن عملاً، أي ما يجتهد فيه سيناله إن شاء الله، أما الشيء الثاني أن يتوضأ ويصلي لله سبحانه ركعات قليلة على قدر ما يستطيع " أَلَا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوْب" وأن يكثر من قوله: لا إله إلا الله محمد رسول الله. يحفظ المادة كلمة كلمة؟! وبالتالي تتشتت الأفكار الرئيسية؟! الحفظ الأصم مرفوض لأنه لا ينفع الطالب في شيء؛ لأنه في هذه الحالة سيكون حفظًا بلا معنى، والمعنى هو الشيء المهم الذي يجعل المادة محبوبة، وفي نفس الوقت يسهل استيعابها، فنقول ابتعد عن الحفظ كلمة كلمة، وابحث عن المعنى فيما تحفظ، فالبحث عن المعنى يسهل الاستذكار ويسهِّل فهم الموضوع وبالتالي يحفظ الطالب الموضوع بكل سهولة، ولا يكون حفظًا أصمَّ أي حفظًا دون فهم، الحفظ هكذا مرفوض ولا ينفع ولا يؤدي إلى زيادة في الدرجات إنما يكون حفظ المعنى ولا شيء غير القرآن الكريم يتيسر حفظه كلمة كلمة وحرفًا حرفًا؛ لأن هذا شيء وعده الله تعالى عباده لحفظ القرآن؛ ولذلك قال الله عز وجل: "الرَّحْمَن * عَلَّمَ الْقُرْآن "، أي يَسَّر للناس حفظ القرآن والفهم. أما بقية العلوم فلا بد أن نبحث عن المعنى أولاً نسمع عن وسائل الحفظ السريعة.. كيف تكون؟! وكيف نتابعها؟! الحفظ لا بد أن يسبقه الفهم، فقد وصل العلماء إلى أن هناك مراتب في الاستذكار والتعلم، فهي تقوم على الحفظ في المرتبة الأولى، ثم الفهم، ثم التطبيق، ثم التحليل، ثم التركيب، ثم التقويم، فلا بد أن يفهم الطالب في أول الأمر؛ فإذا فهم استطاع أن يحفظ بسهولة. ولن يظل الحفظ في عقله إلا إذا قام بالتطبيق، والتطبيق نعني به هنا استخدام ما حفظه وما فهمه في حل مشكلات أو في حل تمارين على نفس المادة الدراسية، ففي كل تدريب وتمرين يقابله تفعيل للعقل، فيستخدم ما سبق أن فهمه وحفظه في حل المشكلات أو التدريبات، كمثال حفظ القاعدة بأن الفاعل اسم مرفوع يدل على الذي فعل الفعل، هنا يحل تدريبات في النحو على الفاعل، ويستخرج الفاعل من جمل مختلفة، فهذا يؤدي إلى تركيز القاعدة في نفس المتعلم، كما أنه يستطيع أن يحلل المادة الدراسية إلى أجزاء ويكون منها شيئا جديدا، بجانب هذا يحكي الطالب لوالده الذي يشكي ما فهمه، وما حفظه، وممكن هنا عندما يبدأ في الفهم والحفظ بأن يستعين بأكثر من حاسة، فيكرر بفمه، ويدون بيده، ويسمع بأذنه، ويحاول بعقله، فعند استخدام هذه الحواس كلها يتذكر المتعلم كل ما قدم له من مواد دراسية. من الممكن أيضًا الاستعانة بـ"سيديهات" تعرض الدرس، ويحكي ما فهمه منها بعد الرؤية. يجب تجنب المذاكرة في الأماكن التي فيها ضجيج أيضًا، وملهيات، وكثرة المارة وما في حكم ذلك. من الممكن أن يحكي مع زملائه الأوفياء له بعض الدروس التي ذاكرها؛ فيزداد ثقة بنفسه. وآخر شيء أن يختار وقت مذاكرته ما بعد الفجر؛ فهو أنسب وقت للمذاكرة، فكما قال صلى الله عليه وسلم: "بورك لأمتي في بكورها"، أما أثناء النهار فلا بد أن يستريح وقت الظهر، ويبدأ مذاكرته في الخامسة أو السادسة، ففي هذا الوقت يحدث الإحماء الذي يعطيه النشاط مع إفرازات الغدة الكدرية الموجودة فوق الكلية التي تعطيه أعلى درجات الاستعداد. والله الموفق نصحــــــــــــائح موجزة لطلابنا قبل الاختباراتـــ .. 1- عليك أن تراجع المعلومات التي ذاكرتها من قبل على فترات متقاربة حتى تثبت ولا تكون عرضة للنسيان. 2- عليك بحل الأسئلة والتمارين الخاصة بكل وحدة من وحدات المنهج. 3- عليك بحل امتحانات شاملة للمنهج تحريريًا ثم تعرضها على بعض معلميك المتخصصين لتصحيحها وتقييمها وإبراز نواحي الخطأ وعلاجها وإبراز نواحي القوة. 4- لا تذاكر ولديك مشكلة نفسية أو اجتماعية. 5- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، فحسب المستهدف من تخطيطك للمذاكرة يومًا بيوم. 6- لا تذاكر وأنت تشعر بالإرهاق والتعب والصداع. 7- احرص على إنهاء مذاكرتك عند نقطة شيقة حتى تكون عندك رغبة في المذاكرة مرة أخرى. 8- إذا كنت لم تنتهِ من بعض الدروس في منهجك؛ فادرسها وأكمل منهجك قبل المراجعة، وعند قراءتك لدرس جديد اقرأه قراءة إجمالية من أول كلمة إلى آخر كلمة، ثم قسم الدرس إلى جزيئات تذاكرها على حدة، ثم تعيد قراءة الموضوع ككل. 9- استعمالك لأكثر من حاسة في المذاكرة يعينك على الفهم والحفظ؛ لذلك فالاستعانة بالقلم والورق أمر مهم جدًا. 10- تيقن أن ما تُحصله في ساعة من الاستذكار القائم على الانتباه المركز أفضل بكثير مما تُحصله في ساعات، فأنت مشتت الانتباه. 11- حاول أن تعتمد على الفهم ولا تلجأ إلى الحفظ الآلي فهو مدعاة للنسيان، فإن فهم ما تقرأ يسهل عليك حفظه. 12- لا تستخدم المنبهات بل استخدام العصائر. 13- غير مكان مذاكرتك من مكان لآخر ولا تستذكر في حجرة بها سرير أو كنبة. 14- حاول أن تستقطع وقتا قليلا بين كل مادة وأخرى حتى تهيئ نفسك للمادة الجديدة. 15- جدد نيتك وعزمك يوميًا على أنك تتعلم لخدمة دينك ووطنك والمسلمين أجمعين. دعاء وقت الأمتحان ... على الطالبـ .. ان يلجاء الى الله تعالى قبل واثناء وبعد تأديته للامتحان لان ذلك يعطيه الثقة بالامان والاطمئنان ويتذكر قول الله تعالى أدعوني استجب لكم .. أولا .. اثناءالتوجه لقاعة الامتحان .. ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا ونصيرا وقل جاء الحق وزهق الباطل ان الباطل كان زهوقا .. قل لو كان البحر مداد لكلمات ربي لنفذ البحر قبل ان تنفذ كلمات ربي ولو جئنا بمثله مددا.. يامعلم ابراهيم علمني ويامفهم سليمان فهمني .. ثانيا .. وقت توزيع الاسئلة قراءة اية الكرسي والمعوذات والدعاء.. اللهم لا سهلا الا ما جعلته سهلا وانت إذا شئت جعلت الحزن سهلا ثالثا .. اذا مسك الطالب ورقة الامتحان .. ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهو قولي .. رابعا .. اذا استعصى سؤالك .. ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين .. لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين خامسا .. اذا نسي امرا .. عسى ان يهديني ربي لأقرب من هذا رشدا .. سادسا .. اذا اصيب الطالب بهم او كرب .. اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو استأثرت به في على الغيب عندك ان تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وصدق الله العظيم حين قال: (( إِنا لاَ نُضِيعُ أَجْرَ مَنْ أَحْسَنَ عَمَلاً)) أساليب تدريس التربية البدنية
1- مفهوم أسلوب التدريس : هو الكيفية التي يتناول بها المعلم طريقة التدريس أثناء قيامه بعملية التدريس ، أو هو الأسلوب الذي يتبعه المعلم في تنفيذ طرق التدريس بصورة تميزه عن غيره من المعلمين الذين يستخدمون نفس الطريقة ، اى انه يمكن القول أن الأسلوب يرتبط بالخصائص الشخصية للمعلم . ـ وللتوضيح أكثر يمكن أن نقول أن أسلوب التدريس قد يختلف من معلم إلى أخر [ مثال] نجد أن المعلم [عمرو ] يستخدم الطريقة الكلية في تعليم مهارة حركية ، وان المعلم [ علاء ] يستخدم أيضا نفس الطريقة ومع ذالك نجد أن هناك فروقا دالة إحصائيا في مستويات تحصيل التلاميذ . وهذا يعنى أن تلك الفروق يمكن أن تنسب إلى الأسلوب الموصلة للمهارة . 2- طبيعة أسلوب التدريس : يمكن أن نؤكد أن أسلوب التدريس يرتبط بالصفات والخصائص والسمات الشخصية للمعلم وهو ما يشير إلى عدم وجود قواعد محددة لأساليب التدريس ينبغي على المعلم إتباعها أثناء التدريس وبالتالي فان طبيعة أسلوب التدريس تظل مرهونة بالمعلم الفرد وبذاتيته والحركات الجسمية والانفعالات ونغمة الصوت والإشارات والإيماءات والتعبير عن القيم وغيرها . 3- تقسيمات أساليب التدريس : يمكن تقسيم الأساليب كالتالي : 1- أساليب تدريس تعتمد على المتعلم . 2- أساليب تدريس تعتمد على المعلم . 3- أساليب تدريس تعتمد على المعلم والمتعلم . 4- مراحل قرارات التأثير في السلوك التعليمي : ا- مرحلة قرارات التأثير القبلي [ قبل التدريس ] هي مرحلة ينشغل فيها المعلمون في إعداد خطط الدرس ويمكن وصفها بصورة أكثر بأنها مرحلة ترتبط بالأمور الإدارية مثل [ توزيع جدول الحصص-التجهيزات للدرس – تحضير الدرس 000الخ] ب- مرحلة قرارات التأثير [ أثناء التدريس ] هي قرارات تؤخذ أثناء تنفيذ الدرس ، منها ـ توضيح الأهداف - إيجاد الحافز للتعلم - التمرينات – المهارات – طرق التوصيل إثناء الأداء – عرض المهارة – التطبيق على المهارة - التقدم بالمهارة – التغذية الراجعة . ج- مرحلة قرارات التأثير البعدى [ بعد التدريس ] قرارات تؤخذ بعد نهاية الدرس حيث يقوم المعلم بتقويم الأداء للتلاميذ وتقديم التغذية الراجعة ، كما يقوم كذالك بتقويم طرق وأساليب التدريس والتنظيمات التي استخدمت خلال الدرس ومدى تحقيقها للأهداف التعليمية والتربوية الموضوعة . 4- أنواع أساليب التدريس المباشرة في التربية الرياضية :ـ مجال حديثنا هنا يتعلق بأنواع أساليب التدريس المباشرة الخمسة والتي تعتمد على المعلم في كل من تحليلها ، هيكلها ، تطبيقها ، أهدافها ، قنوات تطويرها وهى كالتالي :ـ أ- أسلوب الأمر [ العرض التوضيحي ]. the command ب- أسلوب التدريب [التطبيق . توجيه المعلم ]the practice style ج-أسلوب التبادلي [توجه الأقران ] the reciprocal style د-أسلوب المراجعة الذاتية[التطبيق الذاتي ] the self-check style ه- الأسلوب الشامل [المتعدد المستويات ] the inclusion style ـ نذهب معا إلى الشرح الملخص لهذه الأساليب . أولا : أسلوب الأمر [A] - جميع القرارات التي تؤدى تؤخذ من قبل المعلم . - العلاقة المباشرة للعمل تكون بين الأمر الصادر من المعلم وتنفيذ الأمر. - الأداء الجيد ياتى بعد الأمر ـ المعلم مستمر في العطاء – قرارات المعلم لا تناقش ـ تحليل الأسلوب : - جوهر الأسلوب هو العلاقة المباشرة واللحظية بين المثير من قبل المعلم والاستجابة الصادرة من التلميذ . ـ هيكل الأسلوب : - في الثلاث مراحل [ قبل التدريس ، التدريس ، بعد التدريس ] الدور الاساسى للمعلم ـ تطبيق الأسلوب : - تحديد موضوع الدرس ، ثم يقوم المعلم بالشرح وإعطاء النموذج بحيث تكون أوامر على درجة عالية من الإتقان . ـ أهداف الأسلوب : الاستجابة المباشرة – الدقة في الاستجابة – السيطرة على الأداء – السيطرة على التلاميذ انضباطيا . ـ قنوات التطوير : درجة استقلالية التلميذ في هذا الأسلوب تشير إليها القنوات التالية :ـ أ- القناة البد نية : في هذه القناة التلميذ لا يأخذ قراره حول تطويره البدنى وعليه يكون موقعه بالاتجاه الأدنى عند الدرجة (2) . ب- القناة الاجتماعية : التطوير الاجتماعي يتطلب علاقات عمل بين التلاميـذ أثناء الأداء ومادام المعلم هو الموجه للعمل الفردي لذا نجد التعليم يحدث خارج منظومة العلاقات المتبادلة . بالتالي يكون موقع التلميذ في الاتجاه الأدنى عنــد الدرجة (2) . ج- القناة السلوكية : تختلف الدرجة في هذه القناة باختلاف طبيعة التلاميذ 00 هناك تلاميذ يحسون بالسعادة حينما يؤمرون بالعمل وهناك آخــــرون لا يشعرون بالسعادة عندما تملى عليهم الأوامر وهم بدرجة قليلة للغايــة ولذا معظم وضع التلاميذ يكون بالاتجاه الأدنى عند الدرجة (2) . د- القناة الذهنية : في هذه القناة يكون التلاميذ تحت سيطرة المعلم إذاً هم لا يفكرون في شيء سوى ما يطلب منهم من عمل ، وحيث أن العمل الذهني يشمل العديد من الفعاليات مثل [ المقارنة ، التصنيف ، الافتراض ، الإبداع , وأمـور كثيرة أخرى إلا أن أسلوب الأمر لا يدعوا التلاميذ إلى الاشتراك في كل هذه الفعاليات وعلى ذالك يكون موقع التلاميذ في هذه القناة باتجاه الأدنى عند الدرجة (2). ** الخلاصة -يستخدم هذا الأسلوب مع صغار السن ، مع الناشئين في المرحل الأولى ، مع غير المتعلمين ، مع التلاميذ الذين يتعلمون مهارات حركية بها شيء من الخطورة ، يستخدمه المعلم الحديث في الوظيفة ، مع التلاميذ لتوجيه الطاقة الزائدة بشكل صحيح . المراحل أسلوب الأمر A الرمز - قبل التدريس م م : تعني معلم - التدريس م - بعد التدريس م ثانيا : أسلوب التدريب [b] . ـ في هذا الأسلوب تحدث بعض التغيرات في الجزء الاساسى ، وعلى ذالك فان جميع القرارات تقع على عاتق المعلم ما عدا :ـ ا- المكان والوضع الذي يتخذه التلاميذ . ب- وقت بدأ التمرين والانتهاء منه . ـ تحليل الأسلوب : في هذا الأسلوب المعلم يقوم باتخاذ جميع قرارات مرحلتي ما قبل التدريس وما بعـده ويغفل قرارات مرحلة التدريس ويتركها إلى التلميذ ليتخذها بنفسه ، هذا الفعل في اتخاذ القرارات يظهر لنا بداية عمل التلميذ واستقلاليته في الجزء الاساسى من الدرس ، وفى هذا الجزء يقوم المعلم بمراقبة الأداء وإعطاء التغذية الراجعة . ب- تطبيق الأسلوب : عند تطبيق هذا الأسلوب يجب مراعاة انه يطلب المزيد من التكرارات في الأداء وكذالك المزيد من التغذية الراجعة لان هذا الأسلوب يعتمد على زيادة عمل كل تلميذ وتوفير الوقت لممارسة هذا الأداء . ج- أهداف الأسلوب : - التلميذ يتعلم اتخاذ القرارات المحددة له – التلميذ يستطيع العمل بمفرده لفترة . د- قنوات التطوير : - درجة استقلالية التلميذ في هذا الأسلوب تشير إليها القنوات التالية :ـ ـ القناة البد نية : التلميذ أكثر استقلالية في الجزء الاساسى لان التلميذ بدون أمر مباشر من المعلم . موقع التلميذ يذهب قليلا إلى الاتجاه الأعلى عند الدرجة (3) . ـ القناة الاجتماعية : عملية النقل في اتخاذ القرارات بالإضافة إلى اختيار التلميذ لمكان العمل يخلق حالة جديدة من العلاقات الاجتماعية في الدرس . موقع التلميذ يذهب قليلا باتجاه الأعلى عند الدرجة (3) . ـ القناة السلوكية : التلميذ يعمل بمفرده أو بجوار الزملاء المقربين منه . التلميذ سوف يحمل مشاعر طيبة تجاه زملائه المقربين . موقع التلميذ يذهب قليلا باتجاه الأعلى عند الدرجة (3) . ـ القناة الذهنية : في هذا الأسلوب التلميذ يأخذ بعض القرارات بنفسه . هو يفكر ، يتذكر ، يقارن قليلا . موقع التلميذ يذهب إلى الاتجاه لأعلى عند الدرجة (3) . الخلاصة - يستخدم للمراحل السنية من(10-13) سنة بنين وبنات – يستخدم فى تدريب المستويات العالية - يستخدم مع مرحلة التوافق الدقيق لإكساب التلاميذ المعلومات والخبرة في النشاط . المراحل أسلوب التدريب B الرمز - قبل التدريس م - التدريس ت ت : تعني تلميذ - بعد التدريس م ثالثاً – الأسلوب التبادلي [C] - الحقائق العلمية الخاصة بالأداء تتحسن من خلال معرفة مردود العمل بإضافة التغذية الراجعة عند الخطأ للتصحيح . أ- تحليل الأسلوب : يكمن جوهر هذا الأسلوب في وجود تلميـــــذ مؤدى (عامل ) وتلميذ أخر (ملاحظ ) بالإضافة إلى القرارات التي منحت للتلميذ في أسلوب الممارسة ـ أما دور التلميذ ( الملاحظ ) هو إعطاء التغذية الراجعة لزميله ( العامل ) – أما دور المعلم هو اتخاذ قرارات قبل التدريس _ إعطاء نوع العمل على شكل بيانات – مراقبة التلاميذ إثناء العمل والملاحظة . ب- تطبيق الأسلوب : الحقيقة الجديدة لهذا الأسلوب تظهر عند التطبيق في التدرس حيث إعطاء التغذية الراجعة القيمة والآنية والمباشرة للتلميذ الأخر لتخلق جوا اجتماعيا ونفسيا مناسبا ، بالإضافة إلى زيادة الثقة من قبل المعلم للتلميذ الملاحظ وتحمله المسؤولية في استعمال ورقة البيانات . ج- أهداف الأسلوب : - تحقيق أهداف اجتماعية بخلق علاقات من نوع خاص بين التلاميذ - خلق حالة من المسؤولية – خلق حالة من إعطاء التغذية الراجعة المباشرة . د- قنوات التطوير : ـ درجة الاستقلالية للتلميذ في هذا الأسلوب كما يلي :ـ ـ القناة البد نية : موقع التلميذ في نفس درجته في الأسلوب التبادلي ـ القناة الاجتماعية : موقع التلميذ يتحرك إلى أعلى نتيجة العلاقة الجديدة بين التلاميذ ـ القناة السلوكية : موقع التلميذ يتحرك إلى أعلى نتيجة شعور جديد باتجاه الأخرين ـ القناة الذهنية : موقع التلميذ يتحرك إلى أعلى بدرجة بسيطة بسبب انشغال التلميذ الملاحظ بعمليات ذهنية وهى مراقبة الزميل . المراحل الأسلوب التبادلي C الرمز - قبل التدريس م - أثناء التدريس ت.ع ت .ع تلميذ عامل -بعد التدريس ت.م ت .ع تلميذ عامل ************************************************** ****** رابعا : أسلوب المراجعة الذاتية . [D ] ـ في هذا الأسلوب تكون قرارات قبل التدريس للمعلم كما في الأساليب السابقة – أما في مرحلة التدريس وبعد التدريس التلميذ هو الذي يأخذ القرارات . ا- تحليل الأسلوب : في هذا الأسلوب يقوم كل تلميذ بأداء العمل بنفسه كما في الأسلوب التدريبي وبعد ذالك يتخذ قرارات بعد التدريس بنفسه أيضا – هنــاك مقارنة الأداء مع ورقــــة البيانات . ب- تطبيق الأسلوب : عند تطبيق هذا الأسلوب نجد أنه مشابه إلى حد كبير في العمل باسلوبى التدريب والتبادل أما الاختلاف يحدث في مرحلة بعد التدريس حيث يقوم التلميذ في نهاية كل عمل بمقارنة أدائه مع ورقة البيانات . ج- أهداف الأسلوب : - زيادة خبرة التلاميذ من حصيلة التعليم - التلميذ يتعلم كيفيـــة الملاحظـــة - التلميذ يتعلم كيفية استخدام ورقة البيانات - التلميذ يتعلم أن يكون أكثر استقلاليــة - التلميذ يتعلم أن يكون واثقا في نفسه - التلميذ يتعلم كيفية استثمار الوقت المحدد د- قنوات التطوير : ـ درجة الاستقلالية للتلميذ في هذا الأسلوب كما يلي :ـ - القناة البد نيـة : يبقى كما في وضع الأسلوب التدريبي . - القناة الاجتماعية : تتحرك إلى أسفل بسبب أن التلميذ يعمل بمفرده . - القناة السلوكية : تتحرك إلى أسفل أو إلى أعلى حسب أداء التلميذ – هناك تلاميذ يحبون الاستقلالية في الأداء والعكس . - القناة الذهنية : كما في الأسلوب السابق في ارتفاع متوسط حيث ينشغل التلاميذ بعمل المقارنة مع ورقة البيانات . المراحل أسلوب المراجعة الذاتية D الرمز - قبل التدريس م - أثناء التدريس ت - بعد التدريس م ************************************************** ****** خامسا : الأسلوب الشامل [E ] ا- تحليل الأسلوب : ـ جوهر الأساليب السابقة هو تحديد الأداء المطلوب الذي يقوم به التلميذ ، هذا التحديد يكون من قبل المعلم – أما في هذا الأسلوب يتخذ التلميذ قرار الأداء بنفسه ، بمعنى انه يختار النقطة أو المستوى الذي يستطيع أن يبدأ منه . ب- تطبيق الأسلوب : - بعد توضيح فكرة العمل الرئيسية للتلاميذ يطلب منهم القيام بأداء العمل وما على التلاميذ إلا أن يتسلموا الورقة الموضح بها العمل ومستوياته اخذين مكان الأداء من اختيارهم والمستوى الذين سوف يبدأ ون من. ج- هدف الأسلوب : - هو إدخال أو تضمين جميع التلاميذ في العمل من خلال مستوياتهم . د- قنوات التطوير : - درجة استقلالية التلميذ في هذا الأسلوب كما يلي :ـ - القناة البد نية : تتحرك نحو الأعلى ، حيث يتخذ التلميذ قراراته حول تطويره البدنى الموقع عند الدرجة (9) - القناة الاجتماعية : تتحرك نحو الأسفل حيث يعمل التلميذ بمفرده مع ورقة البيانات، الموقع عند الدرجة (2) - القناة السلوكية : تتحرك إلى أعلى ، لان التلميذ يأخذ قراره حول العمل والأداء الناجـح والمقبول ، وهذا يؤدى إلى خلق حالة من الرضا ، القلق قليل أثناء الأداء والنجاح أكثر شيوعا . الموقع عند الدرجة ( - القناة الذهنية : تتحرك إلى أعلى بسبب انشغال التلاميذ بالتركيز والمقارنة والتفكير مع ورقة البيانات ، الموقع عند الدرجة (7) المراحل الأسلوب الشامل E الرمز - قبل التدريس ت - أثناء التدريس ت - بعد التدريس م و الله الموفق | القوائم الرئيسية
  أخرىشيء مما كتبنا صحيح لسنا الأفضل ولكنا نسعى للتميز دائماً الأرشيفDecember 2011 الموضوعات |
RSS Feed